CORPO E MENTE

ABS HIPOPRESSIVO

Low Pressure Fitness. Hipopressivos. Trabalho da parede abdominal. Método inovativa, focado na ativação do abdominal transverso e na respiração. Também promove o reforço do soalho pélvico, o reforço da musculatura lombar e a correção postural.

PILATES

Aula de grupo de 45, 55 ou 90 minutos ao longo da qual se exercita o copo de forma consciente, procurando a correção postural, a flexibilidade, o equilíbrio e a modelação do corpo. Forte envolvente da musculatura do CORE e do trabalho respiratório. Modalidade realizada essencialmente com o peso do próprio corpo.

POWER YOGA

Aula de grupo de 60 minutos, ao longo da qual se vão realizando posturas ancestrais de forma sequencial, com poucas permanências (Vinyasas). Este trabalho visa melhorar a motricidade geral do seu praticante, em termos de força, equilíbrio e flexibilidade.

STRETCHING

Aula de grupo de 45 ou 60 minutos, durante a qual se realizam exercícios específicos de alongamentos musculares e de aumento de amplitude articular (flexibilidade). Promove, também, o relaxamento e a correção postural.

YOGA

Aula de grupo de 60 minutos, durante a qual se vão percorrendo várias posturas ancestrais, visando o bem-estar geral do seu praticante, seja física ou emocionalmente. Os movimentos realizados com algumas permanências promovem o melhor funcionamento dos órgãos vitais.


1+1 = 3
ONDE TREINA UM,
TREINAM DOIS OU TRÊS

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(Válida até 31 dezembro 2017  - não acumulável com outras campanhas)


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